Leer de essentie!

In deze workshop worden toonaangevende methodes behandeld. Zo worden onder andere de ademhaling van Koen de Jong, Konstantin Buteyko en de DMT ademhaling van de Wim Hof Methode geoefend en besproken. Tevens zal de effectieve B-Mind Breathing worden aangeleerd!

In de ADEMREIS ga je jouw grenzen verleggen!

Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat 1 minuut borstademhaling net zo veel energie kost als een gewicht van zestig kilo boven je hoofd liften.

Ongeveer 85% van de wereldbevolking ademt op een verkeerde manier. ~ Ingrid Del Ferro

Northwestern Medicine scientists have discovered for the first time that the rhythm of breathing creates electrical activity in the human brain that enhances emotional judgments and memory recall.

WIST JE DAT ?
In rust gaat het middenrif ongeveer één centimeter omhoog en omlaag bij elke ademhaling. Tijdens maximale inspanningen is dat tien centimeter!

Programma:

• 10:15 – 10:30 Ontvangst
• 10:30 – 11:00 Mindfulness en ademhaling;
• 11:00 – 12:00 Inzicht in hoe adem je weerstand en gezondheid structureel kan verbeteren;
• 12:00 – 13:00 ADEMREIS van de Nederlandse adem goeroe Wim Hof (unieke DMT ademhaling)!
• 13:00 – 13:30 Lunch;
• 14:00 – 16:00 De beste ademhalingsoefeningen: B-Mind methode, Buteyko, Koen de Jong (sportrusten) en Systema